主题: 月子期间经常做这8件事,会让你衰老十岁,还很容易留下月子病

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  • 发表于:2018/3/4 22:53:22
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刚生完孩子的妈妈的身体和心灵都是很脆弱的,在妈妈坐月子期间可要好好的调理一番自己的身体,月子期一般6-8周才算结束。但说到坐月子,很多人还留有一些封建的陋习,民间的古老办法等。而现在新时代的宝妈们一定要科学的坐月子,这几件事做了很容易留下病根。

1、不母乳喂养

有些新妈妈新忍受不了腹痛而放弃哺乳。其实喂奶感觉腹痛是正常的生理反应。母乳喂养可促进母亲的子宫恢复,喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时,子宫肌暂时缺血,小肚子一阵阵发紧,发硬,并伴随着恶露排出。因此,喂奶时腹痛是正常的。

产后婴儿吸吮乳头,可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加,有利于增加泌乳。开奶越早,会使催乳素、催产素分泌量增多,泌乳也随之增多。宝宝越早吸越好,不仅帮助你下奶,还帮助子宫恢复,对刚离开母体的宝宝来说,他也会很有安全感。

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2、半夜不睡玩手机

产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感,造成视力下降或者其他影响。在生产之后孕妈并不是不能看手机,而是不能长时间看手机。因为产后心情的影响,可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情,但不要总是盯着手机看,对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机,避免因为分神而发生意外。

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3、月子里哭

很多宝妈在生完孩子后一方面由于坐月子期间不能乱跑,整天只能重复的做那几件事导致整天日子无聊、心情低落。另一方面可能因为在生完宝宝后整天忙的手忙脚乱导致的心情烦躁。不管是何种原因可能导致宝妈坐月子期间的心绪变化或者说负面情绪增多,宝妈一定要及时调节。一定要知道,消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调,从而加快衰老的速度。这也就是很多宝妈在怀孕后容易变成黄脸婆的重要诱因之一。

4、坐月子不刷牙

很多老辈人说坐月子不能刷牙,其实这是不正确的,坐月子的时候不刷牙,宝妈的牙龈容易出现细菌感染,出现红肿、发炎,甚至出现牙菌斑,如果菌斑发生扩散,危害更大,牙齿容易松动掉落。所以坐月子也要隔几天刷一次牙,用软毛刷和温水就不会害怕因刷牙而落下月子病了。

5、宝妈房事过早

在产后42天内禁止房事,过早房事对妈妈身体的康复非常不利,这只要是产后在产妇各种器官组织尚未复原。特别是产后母体的生理变化较大,尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤,必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产妇完全恢复以后,夫妻才能同房。

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6、月子吃冰凉的食物

从中医的角度来讲,分娩之后的女性全部的身体都处于一种打开的状态,此时的女性身体极端虚弱,外界的刺激很容易会影响到身体的恢复。如果产妇在此时吃一些冰凉的食物,就会将凉气带入产妇的身体,从而引起产妇出现体质改变、畏冷等情况,严重者在年老之后甚至会得风湿性关节炎。

7、月子里要吃好的

就见到有孕妇一天要吃一只鸡的,早中晚三餐都喝鸡汤,先不说是否营养,就是想想就觉得反胃了。据专家意见,月子期间除了饮食要清淡,其它也应该和平常一样,需要注意荤素搭配,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。

8、产后不及收肚子

利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23斤,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴
  
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